Ένας σύγχρονος άντρας πρέπει να καταβάλει μεγάλες προσπάθειες για να πληροί τα βασικά κριτήρια του να είναι πλούσιος και ελκυστικός, και δυστυχώς αντιμετωπίζει συχνά πολλά προβλήματα στον σεξουαλικό τομέα. Ως εκ τούτου, μία από τις πιο σημαντικές ιδιότητες που πρέπει να έχει ένας άντρας για να διατηρήσει την κατάστασή του είναι η ικανότητα να ευχαριστεί τον σεξουαλικό σύντροφό του και μια μέρα ο πατέρας ένα υγιές παιδί. Ωστόσο, αυτό συχνά οδηγεί σε προβλήματα.
Το άγχος, κάθε είδους ενθουσιασμός, ερεθισμός, δυσφορία και νευρώσεις που προκύπτουν στο πλαίσιο τέτοιων προβλημάτων μπορούν μόνο να επιδεινώσουν και να επιδεινώσουν την υπάρχουσα κατάσταση. Επομένως, εάν ένας άντρας ξαφνικά αντιμετωπίζει μια παρόμοια ασθένεια, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξει τη σωστή λύση για αυτόν εγκαίρως.
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να μάθετε γιατί μπορεί να υπάρχουν καθόλου προβλήματα ισχύος; Σε συνδυασμό με αυτήν τη βασική πτυχή του προβλήματος, μεταξύ άλλων, αξίζει να καταλάβετε για εσάς ποια πρόσληψη ανδρικής βιταμίνης απαιτείται για τη δραστικότητα.
Οι κύριοι λόγοι για τη μείωση της δραστικότητας στους άνδρες
Ανεπαρκής σεξουαλική επιθυμία, δ. Η. Τα προβλήματα μειωμένης λίμπιντο και στύσης εμφανίζονται συχνότερα για τουλάχιστον έναν από τους ακόλουθους κοινούς λόγους, όπως:
- αυξημένο άγχος
- κακή γενική υγεία, αδιαθεσία
- υπερβολική σωματική δραστηριότητα
- καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ τακτικά.
- ακατάλληλη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής
- έλλειψη μυϊκού τόνου, προβλήματα βάρους
- καθιστικός τρόπος ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα ·
- σύνθετα ψυχολογικά προβλήματα ή νευρώσεις.
- Ασθένειες του ουροποιητικού και ουροποιητικού συστήματος.
- ορμονικές διαταραχές
- κληρονομικές ασθένειες
- Διαταραχές του νευρικού συστήματος
- τη χρήση αντικαταθλιπτικών και άλλων φαρμακολογικών φαρμάκων ·
- κακή λειτουργία της οικολογίας ·
- Γηράσκων.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες και οι συνθήκες μπορούν να έχουν σημαντικό και έγκαιρο αντίκτυπο στη σεξουαλική απόδοση ενός άνδρα. Ωστόσο, εάν ξαφνικά αναγνωρίσετε πολλά σημεία μεταξύ των λόγων που αναφέρονται, οι οποίοι παραπέμπουν τον ασθενή στη δική του εμπειρία ζωής, ο οποίος περιγράφει συγκεκριμένα το πρόβλημά του, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βιαστείτε άσκοπα και αμέσως να αναζητήσετε διάφορα φάρμακα ταχείας δράσης.
Τέτοια φάρμακα (για παράδειγμα, πολλοί διαφημιζόμενοι παράγοντες ταχείας δράσης) συχνά δεν εξαλείφουν τις πραγματικές αιτίες της νόσου - αφαιρούν μόνο τα ορατά συμπτώματα και είναι πιθανό να επιδεινώσουν ακόμη και τα προβλήματα υγείας που εμφανίζονται αρχικά. Φάρμακα και παράγοντες αυτού του είδους συνήθως αυξάνουν τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα, πράγμα που φυσικά αυξάνει τη δραστηριότητα και την ευαισθησία τους και έτσι δημιουργεί μια ψευδαίσθηση, ένα ψεύτικο αίσθημα υγείας και ευεξίας. Οι αρχικές διαταραχές στη λήψη αυτής της απόφασης παραμένουν οι ίδιες και ο ασθενής χρειάζεται ακόμη τη σωστή θεραπεία για να διορθώσει το πρόβλημά του αναλόγως.
Τι γίνεται όμως αν τα ναρκωτικά είναι αναποτελεσματικά; Οι εξαιρετικά ζωτικές βιταμίνες μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν το σώμα, συγκεκριμένα: μια συγκεκριμένη σειρά βιταμινών για να αυξήσουν την ισχύ στους άνδρες.
Βασικές βιταμίνες για παραγωγική αύξηση της δραστικότητας
Για να φροντίσει σωστά την υγεία του, ένας ενήλικας πρέπει να σκεφτεί πώς και τι τρώει. Τα περισσότερα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται με τη μία ή την άλλη μορφή σε υγιή και υγιεινά τρόφιμα. Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι μια υγιεινή, καλά μελετημένη διατροφή περιέχει ήδη όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, είναι απαραίτητες για τη διατήρηση του τόνου στο σώμα προκειμένου να ενισχυθεί και να διατηρηθεί η ανδρική δύναμη. Η επισιτιστική ασφάλεια επηρεάζει επίσης τη σεξουαλική υγεία.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι καλά επιλεγμένες βιταμίνες λειτουργούν τόσο ως θεραπεία για πιθανή ανικανότητα όσο και ως πρόληψη για όσους φοβούνται. Εκτός από τη στυτική δυσλειτουργία (όπως ανικανότητα), μπορούν επίσης να έχουν καλά αποτελέσματα στην πρόληψη της προστατίτιδας και πολλών άλλων σοβαρών ασθενειών. Η επίδραση των βιταμινών είναι πάντα θετική. Έτσι, για παράδειγμα:
- αυξάνουν αισθητά την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
- ομαλοποιεί γρήγορα την κυκλοφορία του αίματος.
- προώθηση της παραγωγής τεστοστερόνης ·
- σταθεροποιεί την παραγωγή σπέρματος και βελτιώνει την ποιότητά του ·
- συμβάλλετε στη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας και της συναισθηματικής φωτεινότητας του σεξ.
- εξασφάλιση ομαλοποίησης του επιπέδου λίμπιντο.
- διατήρηση και, επιπλέον, αύξηση της ανοσολογικής προστασίας έναντι ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος
Επιπλέον, μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων όλων των σημαντικών βιταμινών, θα βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης, στη σταθεροποίηση του ψυχοσωματικού υποβάθρου - δηλαδή, ηρεμία και ομαλοποίηση της ψυχολογικής κατάστασης του ασθενούς και αποτροπή της επίδρασης αυτού του υποβάθρου στην πορεία πρόληψης της νόσου. Ταυτόχρονα, κάθε βιταμίνη αυξάνει όλους τους πιθανούς δείκτες υγείας που σχηματίζουν ολιστικά τη σταθερή κατάσταση του ασθενούς και διασφαλίζουν επίσης τη μακροζωία του.
Τα ονόματα των κύριων βιταμινών για τους άνδρες για τη βελτίωση της ισχύος
- Βιταμίνη Α.Αυτή είναι μια εξαιρετικά ευρέως φάσματος βιταμίνη, και αυτό παρέχει στον άνθρωπο τόσο την ανοσολογική προστασία όσο και την ομαλοποίηση του αναπαραγωγικού συστήματος. Βοηθά στη σταθεροποίηση της ποσότητας σπέρματος που εκκρίνεται. Εμφανίζεται σε λαχανικά και φρούτα στα χρώματα κόκκινο, πορτοκαλί και ροζ. Επιπλέον, για να ενισχύσετε τις σχέσεις με τη συμμετοχή αυτής της βιταμίνης, συνιστάται η χρήση ιχθυελαίου, μπακαλιάρου και βουτύρου.
- Βιταμίνες της ομάδας Β. . . Το Β1 έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα στους άνδρες και συμβάλλει επίσης στον υγιή, υγιή ύπνο και σε γενικά καλή διάθεση. Μπορεί να καταναλωθεί σε ποσότητα από 1 έως 2, 5 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Το Β3, επίσης γνωστό ως νικοτινικό οξύ, παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο - αυξάνει την απόδοση των μυών, εξαλείφει την κόπωση και διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης, των κύριων ορμονών που κάνουν ένα άτομο χαρούμενο, χαρά, ευχαρίστηση, ικανοποίηση και, γενικά, θετικό και αισιόδοξο συναισθηματικό υπόβαθρο του ατόμου. Αυτές οι ειδικές ορμόνες απελευθερώνονται σε άτομα μετά από μακρές και παραγωγικές αθλητικές δραστηριότητες και μετά και κατά τη σεξουαλική επαφή. Η τακτική κατανάλωση ψαριών, ξηρών καρπών και τεύτλων βοηθά στη διατήρηση των απαραίτητων επιπέδων βιταμίνης Β3 στο σώμα. Η βιταμίνη Β6, εάν είναι ανεπαρκής, μπορεί να προκαλέσει υπερτροφική κόπωση σε έναν άνδρα. Θα πρέπει να καταναλώνεται σε ποσότητες από 2 έως 2, 5 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Βρέθηκαν σε τόνο, γαρίδες, μπανάνες και αβοκάντο. Η βιταμίνη Β9, επίσης γνωστή ως φολικό οξύ, βελτιώνει άμεσα τη στυτική λειτουργία ενός άνδρα, αποτρέπει πολλές ασθένειες και διατηρεί τη γενική υγεία ενός ατόμου αυξάνοντας την ασυλία του. Όπως και άλλες βιταμίνες Β, εξαλείφει την κόπωση και απαλλάσσει ένα άτομο από άγχος, άγχος, άγχος και ερεθισμό. Για να αναπληρώσετε αυτήν τη βιταμίνη στο αίμα, αξίζει να καταναλώνετε ψάρια, τυριά και εσπεριδοειδή.
- Βιταμίνη C.Μια πολύ σημαντική βιταμίνη καθώς οργανώνει, δομεί και συστηματοποιεί την ενεργοποίηση και την ισορροπία όλων των άλλων χρήσιμων βιταμινών και την αποτελεσματικότητά τους. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι, κατ 'αρχήν, αυτή η βιταμίνη μπορεί να ομαλοποιήσει την ανοσία, αλλά επιπλέον αυξάνει επίσης την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και τη διαπερατότητα των τριχοειδών, η οποία εξασφαλίζει σταθερή και ταχεία ροή αίματος κατά τη σεξουαλική επαφή. Η παρουσία αυτής της συγκεκριμένης βιταμίνης στο σώμα επιτρέπει σε ένα άτομο να βιώσει έναν πλήρη οργασμό. Η επιτρεπόμενη δόση αυτής της βιταμίνης ανά ημέρα κυμαίνεται από 200 έως 500 χιλιοστόγραμμα.
- Βιταμίνη D. . . Κατά τη χειμερινή περίοδο, αυτή η βιταμίνη είναι απλώς απαραίτητη για τους άνδρες σε εύκρατα γεωγραφικά πλάτη, καθώς αυτή τη στιγμή το σώμα είναι συχνά ανεπαρκές λόγω της έλλειψης ηλιακού φωτός. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να τονωθεί η σεξουαλική επιθυμία. Προωθεί επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης, της πιο σημαντικής και σημαντικής ορμόνης στο ανδρικό σώμα. Για να αυξήσουν το επίπεδο στο σώμα, οι επιστήμονες προτείνουν να τρώνε περισσότερα ψάρια και αυγά ορτυκιού. Η ημερήσια απαίτηση βιταμινών ενός άνδρα είναι 10 μικρογραμμάρια. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D όχι μόνο προκαλεί προβλήματα στην παραγωγή τεστοστερόνης, αλλά προκαλεί επίσης οστεοπόρωση.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μπορείτε να επιλέξετε το σωστό σύμπλεγμα βιταμινών για να βελτιώσετε τη δραστικότητα.
Ωστόσο, εκτός από τις αναφερόμενες βιταμίνες, δεν είναι λιγότερο σημαντικά τα μικρο-στοιχεία όπως:
- ψευδάργυρος. . . Η παρουσία του στο αίμα είναι εξαιρετικά σημαντική για τη σωστή ρύθμιση του αναπαραγωγικού συστήματος ενός ενήλικα άνδρα. Η έλλειψη ψευδαργύρου πολύ συχνά οδηγεί σε ανικανότητα. Κανονικά, η φυσική ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να συμβεί με κατάχρηση αλκοόλ, επίπονη άσκηση ή σε άνδρες ηλικίας 45-50 ετών, αλλά υπάρχουν επίσης εξαιρετικές περιπτώσεις. Εάν το σώμα ενός άνδρα περιέχει την απαραίτητη και επαρκή ποσότητα ψευδαργύρου, αυτό μπορεί πολύ να παρατείνει τη στύση και να βελτιώσει την ποιότητά του. Ο σχηματισμός της πιο σημαντικής ανδρικής ορμόνης - τεστοστερόνης - είναι απλώς αδύνατος χωρίς τη συμμετοχή αυτού του ιχνοστοιχείου. Η μέση δόση για κατανάλωση ανά ημέρα είναι 14 χιλιοστόγραμμα. Σχεδόν η ημερήσια απαίτηση για ψευδάργυρο είναι, για παράδειγμα, 100 γραμμάρια σοκολάτας ή 200 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας.
- σελήνιο. . . Οι γιατροί του χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της στειρότητας, αλλά ακόμη και για τους άνδρες, αυτό το ιχνοστοιχείο παραμένει εξαιρετικά σημαντικό για το ουροποιητικό σύστημα και τονώνει τη δραστηριότητά του. Βελτιώνει τη γονιμότητα, την ποιότητα και τη συνέπεια του σπέρματος. Οι επιστήμονες και οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση σεληνίου μαζί με τη βιταμίνη Ε σε ένα σύμπλεγμα, γιατί έτσι μπορείτε να έχετε την καλύτερη απορρόφηση στο σώμα. Τα τρόφιμα που περιέχουν σελήνιο περιλαμβάνουν ρύζι, συκώτι, μπιζέλια, αμύγδαλα, λάχανο, φιστίκια, καρύδια και άλλα.
- Τοκοφερόλη- το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό, δηλαδή μια ουσία που αναστέλλει και καταστέλλει την οξείδωση άλλων ουσιών στο σώμα. Εκτός από την καλύτερη ανάπτυξη και αποκατάσταση των νυχιών και των μαλλιών, παρέχει επίσης το απαραίτητο επίπεδο λίμπιντο και αυξάνει την υγεία του δέρματος, το οποίο μπορεί να είναι μια καλή βασική πρόληψη κατά του δέρματος και των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών.
- κάλιο- βελτιώνει την ποιότητα του νευρικού συστήματος, το οποίο αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα βίαιου οργασμού και βοηθά στον καλύτερο έλεγχο των ενεργειών κάποιου κατά τη σεξουαλική επαφή, καθώς το ίδιο το κάλιο ρυθμίζει τη μυϊκή συστολή, συμπεριλαμβανομένων των μυών των γεννητικών οργάνων. Μπορεί να βρεθεί σε κολοκύθα, ημερομηνίες, μπρόκολο και αβοκάντο.
- μαγνήσιο- ένα εξαιρετικά σημαντικό αντιοξειδωτικό για έναν ενήλικο άνδρα, το οποίο, πάνω απ 'όλα, καθιστά δυνατή την υπέρβαση των περισσότερων διαταραχών άγχους που επηρεάζουν αρνητικά τη διέγερση των γεννητικών οργάνων και αυξάνει τη ροή του αίματος στο αρσενικό σώμα. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί να είναι ακούσιες συσπάσεις των μυών, το λεγόμενο σύνδρομο κράμπας. Τα κύρια τρόφιμα με μαγνήσιο είναι διάφοροι τύποι ψαριών, όπως κυπρίνος, καλκάνι, σκουμπρί, αλλά και όσπρια, φυλλώδη λαχανικά και μούρα.
Σημάδια σεξουαλικής επιδείνωσης
Η αξιόπιστη γνώση των διεγερτικών σεξουαλικής ανικανότητας μπορεί να επιτρέψει σε έναν άνδρα να εντοπίσει, να αναλύσει και να αποτρέψει την έγκαιρη παρουσία σοβαρών προβλημάτων στυτικής δυσλειτουργίας, αφού έχει συμβουλευτεί έναν ειδικό για μια σωστή και υγιεινή διατροφή βιταμινών που μπορεί να μεταφραστεί σε μια στοχαστική και υγιεινή διατροφή εφαρμόζεται.
Αν και οι άνδρες αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα λίμπιντο ανεξάρτητα από την ηλικία, τα πρώτα σημάδια προβλημάτων δραστικότητας μπορούν να εμφανιστούν ήδη από την έναρξη της εφηβείας.
Αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:
- Επώδυνη επαφή;
- υπερβολικά ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα.
- υψηλή πίεση του αίματος;
- αφύσικη κόπωση
- Ημικρανία;
- Αρτηριοσκλήρωση;
- Διαβήτης;
- ψυχικές διαταραχές και νευρώσεις.
Για ένα άρρωστο άτομο ή ένα άτομο που έχει αμφιβολίες για την υγεία του, θα πρέπει πάντα να είναι σαφές ότι δεν υπάρχει απολύτως τίποτα ενοχλητικό για τα προβλήματά του και ότι η θεραπεία είναι δυνατή σε όλες σχεδόν, ακόμη και στις πιο ακραίες περιπτώσεις ασθένειας. Ειδικά σε αυτήν την περίπτωση, μόνο ανδρικές βιταμίνες για δραστικότητα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του προβλήματος.